北师大版英语课本2026春（八年级下册）在线点读

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第 10 页内容

第3课心理健康至关重要
启发并分享
1. 你有时会感到有压力吗？压力会引发哪些问题？和同伴一起讨论。可以借助下面的观点来展开交流。
头痛
睡眠问题
与他人的沟通较少
让人感到担忧
是的，我有时确实会感到有压力。压力会导致睡眠问题，还会让我感到焦虑不安。
阅读与理解
2 阅读课文。这篇课文主要讲什么？
如果你饮食得当、睡眠充足并且坚持锻炼，你就会拥有健康的体魄。然而，除非拥有健康的心理，否则你无法拥有健康的生活方式。心理健康与生理健康同等重要。
心理不健康的主要原因之一是压力。压力会影响你的身体、情绪和行为。例如，它可能引发头痛、睡眠问题，还会让你减少与他人的交往。
那么，年轻人应该如何应对压力呢？首先，弄清楚自己感到压力的原因至关重要。问问自己，是参加考试总会让你感到焦虑，还是仅仅是面对那些没有复习准备的考试才会如此？找到压力的根源，就是一个良好的开端。
接下来，找到合适的方法来应对你的压力。你可以做几次深呼吸，或者选择去做别的事情，不再去想这个问题。