兴趣
街舞爵士舞基本功打卡课
包含多个街舞爵士舞基本功组合及编舞教学，适合练习基础动作和提升舞感。
| 文件名 | 大小 |
|---|---|
| 第100节Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4 | 337.47 MB |
| 第101节Z03-Urban基础编舞（Wat Da Hook Gon.mp4 | 470.44 MB |
| 第102节Z04-基本功组合（Rumble）.mp4 | 347.97 MB |
| 第103节Z05-基本功组合（Frist Class）.mp4 | 349.66 MB |
| 第104节Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4 | 512.28 MB |
| 第105节Z07-基本功组合（st I Like）.mp4 | 476.23 MB |
| 第106节Z08-基本功组合（Blueberry Faygo）.mp4 | 351.83 MB |
| 第107节Z10-脚步基本功组合（Brighter Days[Joh.mp4 | 323.16 MB |
| 第108节Z11-脚步基本功组合（American People）.mp4 | 592.77 MB |
| 第109节#Z12-脚步基本功组合（Blame You）.mp4 | 356.03 MB |
| 第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4 | 330.68 MB |
| 第110节#Z13-基本功组合（Step Up）.mp4 | 209.42 MB |
| 第111节#Z14-基本功组合（Combat cAt）.mp4 | 211.88 MB |
| 第112节#Z15-基本功组合（How Da Beast Goes）.mp4 | 235.10 MB |
| 第113节#Z16-脚步基本功组合Pride(Yoruba Soul .mp4 | 158.07 MB |
| 第114节#Z17-脚步基本功组合 (Deep Down).mp4 | 366.65 MB |
| 第115节#Z18-律动+分离发力组合 (Mek It Bunx Up.mp4 | 287.01 MB |
| 第116节M01-Swag基础编舞（Best Friend Remi.mp4 | 385.00 MB |
| 第117节M02-Urban基础编舞（Cheating on You.mp4 | 603.47 MB |
| 第118节M03-Afro基础编舞（Gwara Nao Para）.mp4 | 744.37 MB |
| 第119节M04-Urban基础编舞（Grwol）.mp4 | 355.12 MB |
| 第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4 | 220.47 MB |
| 第120节M05-House脚步组合01.mp4 | 237.66 MB |
| 第121节M06-Swag编舞 (0 To 100The Catc.mp4 | 734.22 MB |
| 第122节M08-Swag编舞（ROXANNE）.mp4 | 652.52 MB |
| 第123节M10-Swag编舞（REVENGE）.mp4 | 572.18 MB |
| 第124节M12-Swag编舞（Blick Blick）.mp4 | 725.35 MB |
| 第125节M14-Swag编舞（Black）.mp4 | 649.67 MB |
| 第126节M16-Swag编舞（Hollup）.mp4 | 699.05 MB |
| 第127节M20-Swag编舞（SMF）.mp4 | 616.15 MB |
| 第128节M22-Swag编舞（Walk It Out）.mp4 | 566.76 MB |
| 第129节#M24-张艺兴《面纱》脚步挑战教程.mp4 | 201.84 MB |
| 第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4 | 228.87 MB |
| 第130节#M25-XG《Shooting Star》自编舞蹈教程.mp4 | 224.01 MB |
| 第131节#M27-Urban编舞《白T恤和牛仔裤》.mp4 | 450.68 MB |
| 第132节#M32-Urban编舞 (On Me).mp4 | 534.24 MB |
| 第133节#M29-Urban编舞（Whisper）.mp4 | 509.24 MB |
| 第134节M07-爵士编舞（React）.mp4 | 603.08 MB |
| 第135节M09-爵士编舞（Say So）.mp4 | 532.77 MB |
| 第136节M11-爵士编舞（Tie a Cherry）.mp4 | 656.07 MB |
| 第137节M13-爵士编舞（My Bag）.mp4 | 848.45 MB |
| 第138节M15-爵士编舞（Get Into It(Yuh)）.mp4 | 606.75 MB |
| 第139节#M17-爵士编舞（H+R）.mp4 | 845.76 MB |
| 第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4 | 178.87 MB |
| 第140节M19-爵士编舞（In the Morning）.mp4 | 613.60 MB |
| 第141节M21-爵士编舞（Hello Bches）.mp4 | 410.50 MB |
| 第142节M23-Jazz编舞（Pink Venom）.mp4 | 435.18 MB |
| 第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4 | 544.00 MB |
| 第144节#M28-Jazz编舞（Cambia el Paso）.mp4 | 451.52 MB |
| 第145节#M30-Jazz编舞（Only Girl）.mp4 | 268.29 MB |
| 第146节#M31-Jazz抒情编舞（Caliber）.mp4 | 398.87 MB |
| 第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4 | 727.53 MB |
| 第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4 | 817.17 MB |
| 第149节基本功打卡20期直播04.mp4 | 861.89 MB |
| 第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4 | 144.38 MB |
| 第150节基本功打卡20期直播05.mp4 | 845.40 MB |
| 第151节基本功打卡20期直播06.mp4 | 796.82 MB |
| 第152节T01-从头到脚的基础分离练习.mp4 | 205.58 MB |
| 第153节T02-基础律动的8拍+16拍练习.mp4 | 216.49 MB |
| 第154节T03-分离的发力和控制练习.mp4 | 275.97 MB |
| 第155节T04-什么叫用身体跳舞？.mp4 | 87.44 MB |
| 第156节T05-转圈练习.mp4 | 255.04 MB |
| 第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4 | 234.08 MB |
| 第158节T07-脚尖发力练习+拉伸.mp4 | 216.38 MB |
| 第159节T09-分离的三角型练习.mp4 | 447.44 MB |
| 第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4 | 233.40 MB |
| 第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4 | 374.64 MB |
| 第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4 | 223.39 MB |
| 第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4 | 192.15 MB |
| 第163节T13-什么是核心收紧？肋骨外翻？为什么跳舞腰痛？.mp4 | 107.32 MB |
| 第164节T14-核心体能训练(基础).mp4 | 247.41 MB |
| 第165节T15-保护膝盖的体能训练.mp4 | 170.97 MB |
| 第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4 | 171.78 MB |
| 第167节T17-肩膀分离+Rock协调练习.mp4 | 142.03 MB |
| 第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4 | 90.29 MB |
| 第169节T19-从头到脚的进阶分离练习.mp4 | 290.62 MB |
| 第16节N12-协调训练原理讲解.mp4 | 163.01 MB |
| 第170节T20-基础热身练习.mp4 | 192.22 MB |
| 第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4 | 59.66 MB |
| 第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4 | 145.85 MB |
| 第173节T23-转胯和转屁股的区别.mp4 | 102.67 MB |
| 第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4 | 229.35 MB |
| 第175节T25-胸胯连动.mp4 | 220.00 MB |
| 第176节T26-爵士分离练习基础.mp4 | 530.31 MB |
| 第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4 | 70.34 MB |
| 第178节T28-解决你跳舞发力僵硬和放松软散的问题.mp4 | 137.88 MB |
| 第179节T29-手臂Wave练习+协调脚步.mp4 | 400.35 MB |
| 第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4 | 139.19 MB |
| 第180节G01-热身训练Shake 88.mp4 | 104.72 MB |
| 第181节G02-从头到脚的分离练习.mp4 | 175.11 MB |
| 第182节G04-头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4 | 500.67 MB |
| 第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4 | 746.57 MB |
| 第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4 | 939.85 MB |
| 第185节G07-基本功组合训练.mp4 | 1.72 GB |
| 第186节G08-手脚发力全套基本功挑战.mp4 | 350.50 MB |
| 第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4 | 546.26 MB |
| 第188节G10-一首歌律动挑战.mp4 | 154.30 MB |
| 第189节#N66-埃及手基础（手腕拉伸＋手腕发力）.mp4 | 126.37 MB |
| 第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4 | 213.76 MB |
| 第190节#N67-埃及手思维逻辑（点位+面的概念）.mp4 | 244.41 MB |
| 第191节#N68-埃及手思维逻辑（中线的概念）.mp4 | 227.27 MB |
| 第192节#N69-埃及手基础（手臂+手腕基础框架练习）.mp4 | 168.54 MB |
| 第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4 | 268.07 MB |
| 第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4 | 44.50 MB |
| 第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4 | 103.64 MB |
| 第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4 | 47.14 MB |
| 第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4 | 107.27 MB |
| 第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4 | 252.28 MB |
| 第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4 | 220.67 MB |
| 第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4 | 108.65 MB |
| 第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4 | 192.76 MB |
| 第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4 | 179.27 MB |
| 第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4 | 69.22 MB |
| 第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4 | 112.44 MB |
| 第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4 | 12.91 MB |
| 第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4 | 128.12 MB |
| 第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4 | 114.81 MB |
| 第32节N29-头部基础分离练习.mp4 | 160.33 MB |
| 第33节N30-胸部基础分离练习.mp4 | 188.96 MB |
| 第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4 | 202.54 MB |
| 第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4 | 123.47 MB |
| 第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4 | 253.19 MB |
| 第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4 | 342.75 MB |
| 第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4 | 129.18 MB |
| 第39节N36-HIIT版热身练习.mp4 | 74.38 MB |
| 第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4 | 85.58 MB |
| 第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4 | 30.24 MB |
| 第41节N38-分离爆发力训练.mp4 | 116.20 MB |
| 第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4 | 88.86 MB |
| 第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4 | 332.90 MB |
| 第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4 | 173.76 MB |
| 第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4 | 248.26 MB |
| 第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4 | 135.75 MB |
| 第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4 | 128.88 MB |
| 第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4 | 119.00 MB |
| 第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4 | 164.51 MB |
| 第4节参加基本功打卡前必看！.mp4 | 163.21 MB |
| 第50节#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4 | 185.70 MB |
| 第51节#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp4 | 95.66 MB |
| 第52节#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp4 | 75.27 MB |
| 第53节#N50-核心发力训练（胸口中间停顿+组合发力）-.mp4 | 92.86 MB |
| 第54节#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4 | 175.99 MB |
| 第55节#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4 | 112.28 MB |
| 第56节#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4 | 347.44 MB |
| 第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4 | 112.85 MB |
| 第58节#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4 | 196.86 MB |
| 第59节#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4 | 350.55 MB |
| 第5节N01-3分半充分热身练习.mp4 | 81.93 MB |
| 第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4 | 201.05 MB |
| 第61节#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4 | 254.28 MB |
| 第62节#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4 | 302.00 MB |
| 第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4 | 233.60 MB |
| 第64节N62-分离系统训练考核.mp4 | 395.61 MB |
| 第65节#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp4 | 85.41 MB |
| 第66节#N64-脚步+进阶节奏协调（If I Ruled The .mp4 | 207.79 MB |
| 第67节#N65-滑步教学 侧滑 后滑 原地滑.mp4 | 218.13 MB |
| 第68节【02】Area Codes.mp4 | 583.11 MB |
| 第69节【03】Carry Out.mp4 | 496.10 MB |
| 第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4 | 124.62 MB |
| 第70节【04】I Know What You Want.mp4 | 634.08 MB |
| 第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4 | 262.86 MB |
| 第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4 | 230.21 MB |
| 第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4 | 336.03 MB |
| 第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4 | 245.75 MB |
| 第75节【0基础系列5】身体开发 手脚身体协调律动练习.mp4 | 344.10 MB |
| 第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4 | 322.31 MB |
| 第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4 | 644.20 MB |
| 第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4 | 575.33 MB |
| 第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4 | 297.27 MB |
| 第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4 | 130.16 MB |
| 第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4 | 415.49 MB |
| 第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4 | 104.62 MB |
| 第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4 | 231.09 MB |
| 第83节【练舞笔记05】7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4 | 133.95 MB |
| 第84节J01-基础卡点教程（2468）.mp4 | 187.09 MB |
| 第85节J02-基础卡点教程（123&4）.mp4 | 143.21 MB |
| 第86节J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4 | 203.08 MB |
| 第87节J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4...）.mp4 | 114.09 MB |
| 第88节J05-基础脚步卡点教程（1e&a2e&a3...）.mp4 | 143.65 MB |
| 第89节J06-基础脚步卡点教程（连续卡拍+三连音）.mp4 | 286.78 MB |
| 第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4 | 162.86 MB |
| 第90节J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4 | 146.47 MB |
| 第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4 | 284.62 MB |
| 第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合）.mp4 | 120.97 MB |
| 第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调）.mp4 | 201.87 MB |
| 第94节#J10-节奏训练02（Ric Flair Drip）.mp4 | 212.54 MB |
| 第95节#J12-节奏训练03（Ric Flair Drip）.mp4 | 319.79 MB |
| 第96节#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿）.mp4 | 174.25 MB |
| 第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4 | 111.29 MB |
| 第98节#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4 | 387.64 MB |
| 第99节Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4 | 631.19 MB |
| 第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4 | 254.74 MB |