冀教版英语课本2026秋（九年级上册）在线点读

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第 4 页内容

2 健康的饮食方式
1 观看视频并回答问题。
A 视频中提到的健康食品有哪些？
B 根据视频，我们如何创造一个更健康的世界？
2 阅读文章，给中国美食指南塔贴上标签。
食物是生命的燃料。我们的身体需要食物才能工作和玩耍。但是我们应该吃什么样的食物呢？多少才够？这一切都归结为一个重要的术语，称为“均衡饮食”。均衡的饮食意味着适量食用不同种类的食物以保持健康。
这是一种明智而健康的饮食方式。
我们怎样才能有均衡的饮食？中国膳食指南中的中国食品指南宝塔给了我们一些答案，它有五个层次。每个级别都向我们展示了食物的类型以及我们每天应该吃多少。
在塔的底部，有谷物，包括谷物和土豆。下一级是蔬菜和水果，第三级是动物性食品，如新鲜猪肉、羊肉、牛肉鱼和鸡蛋。
在第四层，除了大豆和坚果外，还有牛奶和乳制品。宝塔的顶部是盐和食用油。我们还需要多喝水来保持健康。它在宝塔的底部。
青少年如何培养健康的饮食习惯？指南提供了一些提示。以健康的早餐开始新的一天。吃宝塔上列出的三种或三种以上的食物。每天喝牛奶。
健康饮食只是健康生活方式的一部分。定期锻炼、充足的睡眠和应对压力也是保持健康的重要习惯。它们帮助我们保持健康、精力充沛和积极。